⚡
A
Top bewijsCreatine Monohydraat
Het best onderzochte supplement ter wereld
Kracht3–5g / dag
Meer info →🥛
A
Top bewijsWhey Proteïne
Complete aminozuren voor herstel en opbouw
Kracht20–40g per serving
Meer info →☕
B
Goed bewijsCafeïne
Bewezen prestatieverbeterend supplement
Energie3–6mg per kg lichaamsgewicht
Meer info →🔥
B
Goed bewijsBeta-Alanine
Buffert melkzuur bij inspanning van 1–4 min
Uithoudingsvermogen3.2–6.4g / dag
Meer info →🐟
A
Top bewijsOmega-3 Visolie
Ontstekingsremmend, hart en hersenen
Gezondheid1–3g EPA+DHA / dag
Meer info →☀️
A
Top bewijsVitamine D3
80% van Nederland heeft tekort in de winter
Gezondheid1000–4000 IU / dag
Meer info →🌙
B
Goed bewijsMagnesium Glycinaat
Slaap, herstel en spierfunctie
Herstel200–400mg / dag
Meer info →💊
C
Matig bewijsBCAA's
Beperkte meerwaarde bij voldoende eiwitinname
Herstel5–10g
Meer info →🦴
B
Goed bewijsCollageen Peptiden
Pezen, ligamenten en gewrichtskraakbeen
Herstel10–15g / dag
Meer info →⚠️
D
Weinig bewijsPre-workout / Fatburners
Meestal cafeïne + vulstoffen
EnergieZie label
Meer info →Richtprijzen zijn indicatief. Raadpleeg een zorgprofessional voor persoonlijk advies. Supplementen vervangen geen gevarieerde voeding.